Știi ce ai în farfurie

Cerdac

Calorii și informații nutriționale

fiert

87
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide5,6 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 87 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 5,6 g 2%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 384 mg 17%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,64 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Vitamina B12 38 µg 1583%

Minerale

  • Calciu 208 mg 16%
  • Fier 14 mg 78%
  • Magneziu 63,1 mg 15%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Potasiu 139 mg 3%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Seleniu 63 µg 115%
  • Iod 163 µg 109%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8714 g5,6 g1,1 g
50 g50 g436,8 g2,8 g0,6 g
150 g150 g13020 g8,5 g1,7 g
200 g200 g17427 g11 g2,2 g
250 g250 g21734 g14 g2,8 g

Întrebări despre Cerdac

Câte calorii are 100 g de Cerdac?

100 g de Cerdac are 87 kcal, 14 g proteine, 5,6 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cerdac?

50 g de Cerdac are 43 kcal, 6,8 g proteine, 2,8 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cerdac?

150 g de Cerdac are 130 kcal, 20 g proteine, 8,5 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cerdac?

200 g de Cerdac are 174 kcal, 27 g proteine, 11 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cerdac?

250 g de Cerdac are 217 kcal, 34 g proteine, 14 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10034 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre