Știi ce ai în farfurie

scoică

Calorii și informații nutriționale

fiert, gătit în apă

99
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide5,3 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 99 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Glucide 5,3 g 2%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 625 mg 27%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 81 µg 9%
  • Vitamina C 22,1 mg 25%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 20,1 µg 5%
  • Vitamina B12 39,5 µg 1646%

Minerale

  • Calciu 72,5 mg 6%
  • Fier 9,7 mg 54%
  • Magneziu 12,9 mg 3%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potasiu 432 mg 9%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Seleniu 51,8 µg 94%
  • Iod 80 µg 53%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

Întrebări despre scoică

Câte calorii are 100 g de scoică?

100 g de scoică are 99 kcal, 16 g proteine, 5,3 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de scoică?

50 g de scoică are 50 kcal, 8,1 g proteine, 2,7 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de scoică?

150 g de scoică are 149 kcal, 24 g proteine, 8 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de scoică?

200 g de scoică are 198 kcal, 32 g proteine, 11 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de scoică?

250 g de scoică are 248 kcal, 41 g proteine, 13 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 10027 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre