Știi ce ai în farfurie
rechin
Calorii și informații nutriționale
specii mixte, gătit, pane și prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 228 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 6,4 g 2%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 122 mg 5%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
- Niacină (B3) 2,8 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerale
- Calciu 50 mg 4%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 43 mg 10%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasiu 155 mg 3%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 34 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ porție | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 porții | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Alimente similare
- Carne de rechinpane, cumpărat congelat, gătit274 kcal / 100 g
- Rechin albastru panepește de apă sărată, prăjit (cu ou și pesmet) (în ulei de soia), nesărat269 kcal / 100 g
- Rechin albastrupește de apă sărată, prăjit (în ulei de soia), cu sare128 kcal / 100 g
- Câine-de-marespecii mixte, pane și prăjit228 kcal / 100 g
- Calamarspecii mixte, gătit, prăjit175 kcal / 100 g
- Scoicăspecii mixte, gatit, pane și prăjit202 kcal / 100 g
- Creveți din specii diferitefiert, panat și prăjit242 kcal / 100 g
Întrebări despre rechin
Câte calorii are 100 g de rechin?
100 g de rechin are 228 kcal, 19 g proteine, 6,4 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de rechin?
1 porție (85 g) de rechin are 194 kcal, 16 g proteine, 5,4 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de rechin?
2 porții (170 g) de rechin are 388 kcal, 32 g proteine, 11 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de rechin?
½ porție (42,5 g) de rechin are 97 kcal, 7,9 g proteine, 2,7 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de rechin?
3 porții (255 g) de rechin are 581 kcal, 48 g proteine, 16 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de rechin?
4 porții (340 g) de rechin are 775 kcal, 63 g proteine, 22 g glucide și 47 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de rechin?
50 g de rechin are 114 kcal, 9,3 g proteine, 3,2 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de rechin?
150 g de rechin are 342 kcal, 28 g proteine, 9,6 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
