Știi ce ai în farfurie
rechin
Calorii și informații nutriționale
crud
115
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide1,3 g
Grăsimi2,9 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 115 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 1,3 g 0%
- Grăsimi 2,9 g 4%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 79 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 70 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 3,7 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,5 µg 62%
Minerale
- Calciu 33 mg 3%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasiu 355 mg 8%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cupru 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 2 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 42 g | 2,7 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 52 g | 3,4 g | 7,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre rechin
Câte calorii are 100 g de rechin?
100 g de rechin are 115 kcal, 21 g proteine, 1,3 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de rechin?
50 g de rechin are 58 kcal, 10 g proteine, 0,7 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de rechin?
150 g de rechin are 173 kcal, 31 g proteine, 2 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de rechin?
200 g de rechin are 230 kcal, 42 g proteine, 2,7 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de rechin?
250 g de rechin are 288 kcal, 52 g proteine, 3,4 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26162 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
