Știi ce ai în farfurie

Abalone

Calorii și informații nutriționale

molyuste, specii diferite, date prin făină, prăjite

189
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide11 g
Grăsimi6,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 189 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 6,8 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 591 mg 26%
  • Colesterol 94 mg 31%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 1,8 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 2,9 mg 57%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0,69 µg 29%

Minerale

  • Calciu 37 mg 3%
  • Fier 3,8 mg 21%
  • Magneziu 56 mg 13%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potasiu 284 mg 6%
  • Zinc 0,95 mg 9%
  • Cupru 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 51,8 µg 94%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Întrebări despre Abalone

Câte calorii are 100 g de Abalone?

100 g de Abalone are 189 kcal, 20 g proteine, 11 g glucide și 6,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Abalone?

50 g de Abalone are 95 kcal, 9,8 g proteine, 5,5 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Abalone?

150 g de Abalone are 284 kcal, 29 g proteine, 17 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Abalone?

200 g de Abalone are 378 kcal, 39 g proteine, 22 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Abalone?

250 g de Abalone are 473 kcal, 49 g proteine, 28 g glucide și 17 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3108 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre