Veste, kaj je na vašem krožniku
Temno puranje meso
Kalorije in hranilne vrednosti
celo, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 104 mg 5%
- Holesterol 128 mg 43%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Holin 95,8 mg 17%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 227 mg 5%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcija | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Temno puranje meso s kožoiz celega, z dodano raztopino, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Puranje temno meso s kožocel, kuhan, pečen206 kcal / 100 g
- Temno purje mesovse razrede, pečeno196 kcal / 100 g
- Temno piščančje mesopiščanec, surov125 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnavsi razredi, pečeno189 kcal / 100 g
- Puranje stegno - mesomaloprodajni kosi, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
- Meso puranjega hrbtnega delacelo, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, kuhano, pečeno414 kcal / 100 g
- Purancelo, meso in koža, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Puranja stegna pečenokokoš, stegno, samo meso, pečeno194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Temno puranje meso
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Temno puranje meso?
100 g živila Temno puranje meso vsebuje 173 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Temno puranje meso?
1 porcija (85 g) živila Temno puranje meso vsebuje 147 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Temno puranje meso?
2 porciji (170 g) živila Temno puranje meso vsebuje 294 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Temno puranje meso?
½ porcije (42,5 g) živila Temno puranje meso vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Temno puranje meso?
3 porcije (255 g) živila Temno puranje meso vsebuje 441 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Temno puranje meso?
4 porcije (340 g) živila Temno puranje meso vsebuje 588 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Temno puranje meso?
50 g živila Temno puranje meso vsebuje 87 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Temno puranje meso?
150 g živila Temno puranje meso vsebuje 260 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171091 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
