Veste, kaj je na vašem krožniku

Pokovka

Kalorije in hranilne vrednosti

496
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9 g
OH47 g
Maščobe28 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 496 kcal —
  • Beljakovine 9 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 47 g 17%
  • Maščobe 28 g 36%
  • Nasičene maščobe 8,8 g 44%
  • Vlaknine 8,8 g 32%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 654 mg 28%
  • Holesterol 0,08 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 18,3 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0 mg 0%
  • Folati (B9) 19,2 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 2,9 mg 0%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 69,7 mg 17%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1,9 µg 4%
  • Jod 47 µg 31%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g4969 g47 g28 g
50 g50 g2484,5 g24 g14 g
150 g150 g74414 g71 g42 g
200 g200 g99218 g94 g56 g
250 g250 g124023 g118 g70 g

Vprašanja o živilu Pokovka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pokovka?

100 g živila Pokovka vsebuje 496 kcal, 9 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pokovka?

50 g živila Pokovka vsebuje 248 kcal, 4,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pokovka?

150 g živila Pokovka vsebuje 744 kcal, 14 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pokovka?

200 g živila Pokovka vsebuje 992 kcal, 18 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pokovka?

250 g živila Pokovka vsebuje 1240 kcal, 23 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 33069 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin