Veste, kaj je na vašem krožniku

Bela pokovka

Kalorije in hranilne vrednosti

pokovka, pečena na zraku

382
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH63 g
Maščobe4,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 382 kcal —
  • Beljakovine 12 g 24%
  • Ogljikovi hidrati 63 g 23%
  • Maščobe 4,2 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 15 g 54%
  • Natrij 4 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,25 mg 14%
  • Folati (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 131 mg 31%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalij 301 mg 6%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Baker 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,94 mg 41%
  • Selen 9,9 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g38212 g63 g4,2 g
50 g50 g1916 g31 g2,1 g
150 g150 g57318 g94 g6,3 g
200 g200 g76424 g126 g8,4 g
250 g250 g95530 g157 g11 g

Vprašanja o živilu Bela pokovka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela pokovka?

100 g živila Bela pokovka vsebuje 382 kcal, 12 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela pokovka?

50 g živila Bela pokovka vsebuje 191 kcal, 6 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela pokovka?

150 g živila Bela pokovka vsebuje 573 kcal, 18 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela pokovka?

200 g živila Bela pokovka vsebuje 764 kcal, 24 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela pokovka?

250 g živila Bela pokovka vsebuje 955 kcal, 30 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4382 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin