Veste, kaj je na vašem krožniku
Pokovka z okusom sira
Kalorije in hranilne vrednosti
z okusom sira
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 526 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 33 g 43%
- Nasičene maščobe 6,4 g 32%
- Vlaknine 9,9 g 35%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 889 mg 39%
- Holesterol 11 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Holin 15,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 91 mg 22%
- Fosfor 361 mg 29%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 9,3 g | 42 g | 33 g |
| 1 porcija | 11 g | 58 | 1 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 2 porciji | 22 g | 116 | 2 g | 9,2 g | 7,3 g |
| ½ porcije | 5,5 g | 29 | 0,5 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 33 g | 174 | 3,1 g | 14 g | 11 g |
| 4 porcije | 44 g | 231 | 4,1 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 4,7 g | 21 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 14 g | 63 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 19 g | 83 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 23 g | 104 g | 83 g |
Podobna živila
- Sirni čipsz okusom sira496 kcal / 100 g
- Pokovkapripravljena z vročim zrakom387 kcal / 100 g
- Čips z okusom sira496 kcal / 100 g
- Koruzni hrustljavci ali zvitki z okusom siraekstrudirano, na osnovi koruze, z okusom567 kcal / 100 g
- Pokovkin kolačprigrizki384 kcal / 100 g
- Pokovka za mikrovalovno pečicookus po maslu557 kcal / 100 g
- Koruzni napihnjenci ali zavihki z okusom siraekstrudirano, na koruzni osnovi567 kcal / 100 g
- Bela pokovkapucano na olju, soljeno500 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pokovka z okusom sira
Kako pogrejem pokovko z okusom sira, da ostane hrustljava?
Razporedi jo v eni plasti po pekaču in jo za 3–5 minut postavi v pečico, ogreto na 120 °C. Nato jo ohladi na pekaču; mikrovalovna pečica jo lahko zmehča.
Kako shranim odprto pokovko z okusom sira?
Daj jo v nepredušno posodo ali vrečko z zadrgo in jo hrani na suhem, pri sobni temperaturi. Hladilnik ni primeren, saj lahko vlaga zmehča zrna.
Kaj se poda k pokovki z okusom sira?
Dobro se ujame z navadno pokovko, ki omili izrazit sirni okus, ali z blago začinjenimi oreški. Za sladko-slan prigrizek jo lahko zmešaš s koščki temne čokolade.
Kako se pokovka z okusom sira razlikuje od navadne pokovke?
Pokovka z okusom sira ima 526 kcal in 33 g maščob na 100 g, navadna pokovka pa 387 kcal in 4,5 g maščob. Sirni premaz ji da izrazitejši okus, a tudi več maščob.
Kakšna je razlika med pokovko z okusom sira in sirnim čipsom?
Pokovka z okusom sira vsebuje 9,9 g vlaknin na 100 g, sirni čips pa 5,2 g. Čips ima 496 kcal na 100 g, pokovka pa 526 kcal.
Koliko pokovke z okusom sira je običajna porcija?
Majhna skodelica pokovke tehta približno 11 g, večja porcija za prigrizek pa približno 28 g. Ta večja porcija vsebuje 249 mg natrija.
Ali pokovka z okusom sira vsebuje veliko soli?
Da. V 28 g je približno 249 mg natrija, zato si količino odmeri v skledico, namesto da ješ neposredno iz vrečke.
Kako izberem pokovko z okusom sira z manj soli?
Na embalaži primerjaj količino soli ali natrija na 100 g in izberi izdelek z nižjo vrednostjo. Sirni prah je pogosto precej slan, zato je okus lahko močan tudi pri manjši porciji.
Vir: USDA FoodData Central 167960 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
