Veste, kaj je na vašem krožniku
Pita čips
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 457 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 854 mg 37%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,9 mg 46%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 9,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 4,6 mg 26%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalij 129 mg 3%
- Cink 0,96 mg 9%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 130 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 259 | 6,7 g | 37 g | 8,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 65 | 1,7 g | 9,1 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5,9 g | 32 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pita čips
Kako pripraviš pita čips iz pita kruha?
Pita kruh razpri na plasti, nareži na trikotnike, premaži z malo olja in začini. Peči pri 180 °C približno 8–12 minut, da robovi porjavijo; ohlajen postane še bolj hrustljav.
S čim postrežeš pita čips?
Odlično se poda k humusu, baba ganoushu, tzatzikiju in drugim gostim pomakam. Uporabiš ga lahko tudi namesto krutonov v solati ali ga zdrobiš po juhi.
Kako dolgo ostane pita čips hrustljav?
Ko se povsem ohladi, ga shrani v nepredušno zaprti posodi na suhem; tako bo praviloma hrustljav več dni. Če se zmehča, ga za nekaj minut pogrej v pečici pri 160 °C in nato ohladi.
Kakšna je razlika med pita čipsom in pita kruhom?
Pita čips je pita kruh, narezan in zapečen ali ocvrt, zato je precej bolj hrustljav in energijsko gost: vsebuje 457 kcal na 100 g, pita kruh pa 249 kcal. Pita kruh lahko za pomakanje razrežeš in popečeš tudi doma.
Je pita čips enak krekerjem v stilu pite?
Ne čisto: pita čips je navadno narejen iz kosov pita kruha, kreker v stilu pite pa je lahko zapečeno testo, oblikovano posebej kot kreker. Po energijski vrednosti sta si podobna: pita čips ima 457 kcal, kreker v stilu pite pa 454 kcal na 100 g.
Koliko pita čipsa je običajna porcija?
Za prigrizek vzemi približno 30 g, kar je manjša pest; ob pomaki ga postrezi na krožniku, namesto da grizljaš naravnost iz vrečke. Ta porcija vsebuje 137 kcal.
Ali pita čips vsebuje gluten?
Običajno da, saj je narejen iz pšeničnega pita kruha. Če se glutenu izogibaš, izberi izdelek, ki je izrecno označen kot brezglutenski, ali pripravi različico iz primernega brezglutenskega kruha.
Kako narediš pita čips z začimbami?
Koščke pita kruha pred peko rahlo premaži z oljem ter potresi s papriko, česnom v prahu, kumino ali za’atarjem. Začimbe se najbolje primejo, če jih vtreš v olje, še preden kruh narežeš.
Vir: USDA FoodData Central 173147 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
