Veste, kaj je na vašem krožniku

Pokovka za mikrovalovno pečico

Kalorije in hranilne vrednosti

z znižano vsebnostjo maščob

402
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH62 g
Maščobe6,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 402 kcal —
  • Beljakovine 11 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 62 g 23%
  • Maščobe 6,1 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 14 g 49%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 571 mg 25%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 13 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 124 mg 30%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalij 284 mg 6%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Baker 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Selen 6,9 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g40211 g62 g6,1 g
50 g50 g2015,4 g31 g3,1 g
150 g150 g60316 g94 g9,2 g
200 g200 g80421 g125 g12 g
250 g250 g100527 g156 g15 g

Vprašanja o živilu Pokovka za mikrovalovno pečico

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?

100 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 402 kcal, 11 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?

50 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 201 kcal, 5,4 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?

150 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 603 kcal, 16 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?

200 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 804 kcal, 21 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?

250 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 1005 kcal, 27 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6255 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin