Veste, kaj je na vašem krožniku
Pokovka za mikrovalovno pečico
Kalorije in hranilne vrednosti
navadna, okus po maslu, pripravljena z palminim oljem
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 535 kcal —
- Beljakovine 8,4 g 17%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 30 g 39%
- Nasičene maščobe 15 g 73%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 763 mg 33%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalij 393 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,2 mg 23%
- Mangan 0,77 mg 34%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 535 | 8,4 g | 47 g | 30 g |
| 1 porcija | 7,9 g | 42 | 0,7 g | 3,7 g | 2,4 g |
| 2 porciji | 15,8 g | 85 | 1,3 g | 7,5 g | 4,8 g |
| ½ porcije | 4 g | 21 | 0,3 g | 1,9 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 23,7 g | 127 | 2 g | 11 g | 7,2 g |
| 4 porcije | 31,6 g | 169 | 2,6 g | 15 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 4,2 g | 24 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 803 | 13 g | 71 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 1070 | 17 g | 95 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1338 | 21 g | 118 g | 76 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pokovka za mikrovalovno pečico
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
100 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 535 kcal, 8,4 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (7,9 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
1 porcija (7,9 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 42 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (15,8 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
2 porciji (15,8 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 85 kcal, 1,3 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (4 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
½ porcije (4 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 21 kcal, 0,3 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (23,7 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
3 porcije (23,7 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 127 kcal, 2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (31,6 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
4 porcije (31,6 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 169 kcal, 2,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
50 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 268 kcal, 4,2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
150 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 803 kcal, 13 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173141 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
