Veste, kaj je na vašem krožniku
Pokovka za mikrovalovno pečico
Kalorije in hranilne vrednosti
pucano na olju, običajen okus, brez trans maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 583 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 37 g 13%
- Maščobe 44 g 56%
- Nasičene maščobe 6,8 g 34%
- Vlaknine 8,1 g 29%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 909 mg 40%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 79 mg 19%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 182 mg 4%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 583 | 7,3 g | 37 g | 44 g |
| 1 porcija | 11 g | 64 | 0,8 g | 4,1 g | 4,8 g |
| 2 porciji | 22 g | 128 | 1,6 g | 8,1 g | 9,6 g |
| ½ porcije | 5,5 g | 32 | 0,4 g | 2 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 33 g | 192 | 2,4 g | 12 g | 14 g |
| 4 porcije | 44 g | 257 | 3,2 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 3,6 g | 19 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 875 | 11 g | 55 g | 65 g |
| 200 g | 200 g | 1166 | 15 g | 74 g | 87 g |
| 250 g | 250 g | 1458 | 18 g | 92 g | 109 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pokovka za mikrovalovno pečico
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
100 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 583 kcal, 7,3 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (11 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
1 porcija (11 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 64 kcal, 0,8 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (22 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
2 porciji (22 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 128 kcal, 1,6 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (5,5 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
½ porcije (5,5 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 32 kcal, 0,4 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (33 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
3 porcije (33 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 192 kcal, 2,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (44 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
4 porcije (44 g) živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 257 kcal, 3,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
50 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 292 kcal, 3,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico?
150 g živila Pokovka za mikrovalovno pečico vsebuje 875 kcal, 11 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167549 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
