Veste, kaj je na vašem krožniku
Bananin čips
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 514 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 60 g 22%
- Maščobe 29 g 37%
- Nasičene maščobe 5,3 g 26%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 22 g —
- Natrij 5,9 mg 0%
- Holesterol 0,98 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,5 µg 0%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,4 mg 29%
- Vitamin K 30,5 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 10,9 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 7,6 mg 1%
- Železo 0,95 mg 5%
- Magnezij 28,3 mg 7%
- Fosfor 21,7 mg 2%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 0,17 mg 2%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,31 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 514 | 2 g | 60 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 257 | 1 g | 30 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 771 | 3 g | 90 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1028 | 4 g | 120 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 1285 | 5 g | 150 g | 73 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Bananin čips
Kako nastane bananin čips?
Najpogosteje tanke rezine banane ocvrejo v olju; nekatere različice so tudi sladkane. Doma jih lahko sušiš v pečici pri približno 100 °C, dokler niso suhe in hrustljave, kar lahko traja več ur.
Kako izbrati bananin čips?
Za manj sladek okus izberi izdelek brez dodanega sladkorja ali sirupa. Če želiš manj masten prigrizek, poišči bananin čips, ki ni ocvrt, in preveri, ali je pripravljen s sušenjem.
Kako shranjevati bananin čips, da ostane hrustljav?
Ko embalažo odpreš, ga dobro zapri ali prestavi v nepredušno posodo. Hrani ga na suhem in hladnem, stran od pare in neposredne sončne svetlobe.
S čim lahko ješ bananin čips?
Zmešaj ga z ovsenimi kosmiči, oreški in semeni za domačo granolo ali ga potresi po jogurtu. Večje rezine lahko zdrobiš tudi kot hrustljav dodatek k sadnim sladicam.
Ali lahko bananin čips nadomesti sušeno banano?
Lahko, vendar je bananin čips navadno bolj hrustljav in masten, sušena banana pa žvečljiva. Sušena banana ima 273 kcal na 100 g, bananin čips pa 514 kcal.
Kako se bananin čips razlikuje od sveže banane?
Bananin čips je suh in hrustljav, sveža banana pa mehka in sočna. Zaradi odstranjene vode je čips veliko bolj energijsko gost: sveža banana ima 200 kcal na 100 g, bananin čips pa 514 kcal.
Vir: Fineli (Finland) 11505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
