Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančje svetlo meso s kožo
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,79 mg 4%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 204 mg 4%
- Cink 0,93 mg 8%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 porcije | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Podobna živila
- Piščančje belo mesosurovo114 kcal / 100 g
- Puranje svetlo mesocelo, surovo114 kcal / 100 g
- Puran svetlo meso s kožobroiler, surovo139 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožokokoš, svetlo meso in koža, surovo137 kcal / 100 g
- Piščanec s kožomeso in koža piščancev, surovo215 kcal / 100 g
- Puranje prsi s kožopiščanci, meso s kožo, surovo172 kcal / 100 g
- Piščančje stegno z kožosurovo214 kcal / 100 g
- Svetlo purje meso s kožocelo, suro161 kcal / 100 g
- Puran svetlo mesobroiler, surovo109 kcal / 100 g
- Meso piščančjega bedra s kožopiščanec, surovo214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančje svetlo meso s kožo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančje svetlo meso s kožo?
100 g živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 186 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo?
1 porcija (113 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 210 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo?
2 porciji (226 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 420 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo?
½ porcije (56,5 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 105 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo?
3 porcije (339 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 631 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo?
4 porcije (452 g) živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 841 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančje svetlo meso s kožo?
50 g živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 93 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančje svetlo meso s kožo?
150 g živila Piščančje svetlo meso s kožo vsebuje 279 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171062 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
