Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v vodi
69
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,5 g
OH10 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 69 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 70 mg 1%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Ovseni kosmiči za kašoneobogateno381 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Drobni ovseni kosmiči387 kcal / 100 g
- Navadni instant ovseni kosmičiobogateno, pripravljeno z vodo (dodan vrelec ali kuhano v mikrovalovni pečici)68 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmičirobin hood, pripravljeno, robin hood81 kcal / 100 g
- Ovsena kašaveliki kosmiči, pripravljena, Quaker83 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Ovsena mokakuhano v vodi46 kcal / 100 g
- Ovessurovo378 kcal / 100 g
- Grobo mlet oveskuhan62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovseni kosmiči?
100 g živila Ovseni kosmiči vsebuje 69 kcal, 2,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovseni kosmiči?
50 g živila Ovseni kosmiči vsebuje 35 kcal, 1,3 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovseni kosmiči?
150 g živila Ovseni kosmiči vsebuje 104 kcal, 3,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovseni kosmiči?
200 g živila Ovseni kosmiči vsebuje 138 kcal, 5,1 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovseni kosmiči?
250 g živila Ovseni kosmiči vsebuje 173 kcal, 6,4 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9313 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
