Veste, kaj je na vašem krožniku
Kodrolistnati ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
33
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,4 g
OH1,4 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,6 g 13%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 43 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 525 µg 58%
- Vitamin C 110 mg 122%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folati (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 1,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,4 g | 1,4 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,1 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,8 g | 2,8 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,5 g | 3,5 g | 4 g |
Podobna živila
- Ohrovtsurovo35 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtkuhan na pari46 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtsurova28 kcal / 100 g
- Kolerabasurovo23 kcal / 100 g
- Kodrolistna solatasurova10 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtsurovo42 kcal / 100 g
- Solata iz kodrolistnega ohrovtasurova, z oljčnim oljem, s soljo124 kcal / 100 g
- Zeljepovprečno, surovo26 kcal / 100 g
- Kale danish38 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljesurovo33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kodrolistnati ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kodrolistnati ohrovt?
100 g živila Kodrolistnati ohrovt vsebuje 33 kcal, 3,4 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kodrolistnati ohrovt?
50 g živila Kodrolistnati ohrovt vsebuje 17 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kodrolistnati ohrovt?
150 g živila Kodrolistnati ohrovt vsebuje 50 kcal, 5,1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kodrolistnati ohrovt?
200 g živila Kodrolistnati ohrovt vsebuje 66 kcal, 6,8 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kodrolistnati ohrovt?
250 g živila Kodrolistnati ohrovt vsebuje 83 kcal, 8,5 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-234 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
