Veste, kaj je na vašem krožniku
Kale, Danish, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
38
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,4 g
OH1,4 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 38 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 0%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5,8 g 21%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 11,7 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 425 µg 47%
- Vitamin C 46,4 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 76,9 µg 64%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folati (B9) 90,1 µg 23%
- Holin 0,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 245 mg 19%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 24,9 mg 6%
- Fosfor 64,1 mg 5%
- Kalij 461 mg 10%
- Cink 0,35 mg 3%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,7 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5,2 g | 2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6,9 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8,6 g | 3,4 g | 2 g |
Podobna živila
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Cabbage red danish24 kcal / 100 g
- Ohrovtsurovo35 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Cauliflower25 kcal / 100 g
- Kodrolistnati ohrovtsurovo33 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Brussels sprouts automn50 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtsurovo42 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kale, Danish, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kale, Danish, raw?
100 g živila Kale, Danish, raw vsebuje 38 kcal, 3,4 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kale, Danish, raw?
50 g živila Kale, Danish, raw vsebuje 19 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kale, Danish, raw?
150 g živila Kale, Danish, raw vsebuje 57 kcal, 5,2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kale, Danish, raw?
200 g živila Kale, Danish, raw vsebuje 76 kcal, 6,9 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kale, Danish, raw?
250 g živila Kale, Danish, raw vsebuje 96 kcal, 8,6 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1391 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
