Veste, kaj je na vašem krožniku
Kale, baby leaf, raw, fresh
Kalorije in hranilne vrednosti
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,4 g
OH0 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 18 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 600 µg 67%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 260 mg 20%
- Železo 1,3 mg 7%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 470 mg 10%
- Cink 0,61 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kale, baby leaf, raw, fresh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh?
100 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh vsebuje 19 kcal, 3,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh?
50 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh vsebuje 10 kcal, 1,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh?
150 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh vsebuje 29 kcal, 5,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh?
200 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh vsebuje 38 kcal, 6,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh?
250 g živila Kale, baby leaf, raw, fresh vsebuje 48 kcal, 8,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1268 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
