Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorije in hranilne vrednosti
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH0 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 17 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 75 mg 6%
- Železo 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 820 mg 17%
- Cink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Solatni špinačni listimladi listi za solato, surove17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach, baby leaf, raw, fresh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh vsebuje 19 kcal, 3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh vsebuje 10 kcal, 1,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh vsebuje 29 kcal, 4,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh vsebuje 38 kcal, 6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g živila Spinach, baby leaf, raw, fresh vsebuje 48 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1267 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
