Veste, kaj je na vašem krožniku

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH1,5 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 23 kcal —
  • Beljakovine 2,3 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,9 g 10%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 112 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 317 µg 35%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Železo 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalij 500 mg 11%
  • Cink 0,23 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Vprašanja o živilu Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw vsebuje 23 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw vsebuje 12 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw vsebuje 35 kcal, 3,5 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw vsebuje 46 kcal, 4,6 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g živila Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw vsebuje 58 kcal, 5,8 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) X1111 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin