Veste, kaj je na vašem krožniku

Spinach, English, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

18
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,5 g
OH0 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 18 kcal —
  • Beljakovine 2,5 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 11 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 403 µg 45%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 200 µg 50%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 69 mg 5%
  • Železo 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalij 710 mg 15%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Vprašanja o živilu Spinach, English, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, English, raw?

100 g živila Spinach, English, raw vsebuje 18 kcal, 2,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, English, raw?

50 g živila Spinach, English, raw vsebuje 9 kcal, 1,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, English, raw?

150 g živila Spinach, English, raw vsebuje 27 kcal, 3,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach, English, raw?

200 g živila Spinach, English, raw vsebuje 36 kcal, 5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach, English, raw?

250 g živila Spinach, English, raw vsebuje 45 kcal, 6,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) X1045 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin