Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,8 g 6%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 88 mg 7%
- Železo 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,41 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 4,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Podobna živila
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena nesoljenakuhano, kuhano v vodi, odcejeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added vsebuje 19 kcal, 2,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added vsebuje 10 kcal, 1,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added vsebuje 29 kcal, 4,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added vsebuje 38 kcal, 5,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g živila Spinach, English, boiled, drained, no salt added vsebuje 48 kcal, 7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1046 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
