Veste, kaj je na vašem krožniku

Spinach, fried

Kalorije in hranilne vrednosti

145
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,7 g
OH1,9 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 145 kcal —
  • Beljakovine 1,7 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 1,9 g 1%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 376 mg 16%
  • Holesterol 0,69 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 170 µg 19%
  • Vitamin C 32,7 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 204 µg 170%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folati (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 70 mg 5%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 43,8 mg 10%
  • Fosfor 34,2 mg 3%
  • Kalij 400 mg 9%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Vprašanja o živilu Spinach, fried

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, fried?

100 g živila Spinach, fried vsebuje 145 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, fried?

50 g živila Spinach, fried vsebuje 73 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, fried?

150 g živila Spinach, fried vsebuje 218 kcal, 2,5 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach, fried?

200 g živila Spinach, fried vsebuje 290 kcal, 3,4 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach, fried?

250 g živila Spinach, fried vsebuje 363 kcal, 4,2 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34492 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin