Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach stew, low-fat milk
Kalorije in hranilne vrednosti
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,9 g
OH6,2 g
Maščobe4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 6,2 g 2%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 542 mg 24%
- Holesterol 5,7 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerali
- Kalcij 117 mg 9%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 29,3 mg 7%
- Fosfor 77,1 mg 6%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 39,4 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Podobna živila
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Spinach soup average of industrial products80 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach stew, low-fat milk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach stew, low-fat milk?
100 g živila Spinach stew, low-fat milk vsebuje 74 kcal, 2,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach stew, low-fat milk?
50 g živila Spinach stew, low-fat milk vsebuje 37 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach stew, low-fat milk?
150 g živila Spinach stew, low-fat milk vsebuje 111 kcal, 4,4 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach stew, low-fat milk?
200 g živila Spinach stew, low-fat milk vsebuje 148 kcal, 5,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach stew, low-fat milk?
250 g živila Spinach stew, low-fat milk vsebuje 185 kcal, 7,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 3216 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
