Veste, kaj je na vašem krožniku
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 98 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 357 mg 16%
- Holesterol 38,8 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 69,5 µg 8%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 54,6 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerali
- Kalcij 95 mg 7%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 14,2 µg 26%
- Jod 65,2 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Podobna živila
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Saithe spinach casserole, low-fat milk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk?
100 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk vsebuje 98 kcal, 11 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk?
50 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk vsebuje 49 kcal, 5,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk?
150 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk vsebuje 147 kcal, 16 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk?
200 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk vsebuje 196 kcal, 22 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk?
250 g živila Saithe spinach casserole, low-fat milk vsebuje 245 kcal, 27 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
