Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 82 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 371 mg 16%
- Holesterol 46,1 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 84,7 µg 9%
- Vitamin C 8,8 mg 10%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 55,8 µg 46%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 64,9 mg 5%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 21,7 mg 5%
- Fosfor 74,2 mg 6%
- Kalij 175 mg 4%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 30,3 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach and rice casserole, low-fat milk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk?
100 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk vsebuje 82 kcal, 3,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk?
50 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk vsebuje 41 kcal, 1,8 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk?
150 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk vsebuje 123 kcal, 5,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk?
200 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk vsebuje 164 kcal, 7,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk?
250 g živila Spinach and rice casserole, low-fat milk vsebuje 205 kcal, 9 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 3222 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
