Veste, kaj je na vašem krožniku
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 139 kcal —
- Beljakovine 6,1 g 12%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 5,4 g 7%
- Nasičene maščobe 1,1 g 6%
- Vlaknine 1 g 3%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 206 mg 9%
- Holesterol 52,9 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 113 µg 13%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 75,4 µg 63%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 107 mg 8%
- Železo 0,77 mg 4%
- Magnezij 29,7 mg 7%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod 23,5 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,1 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9,1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
Podobna živila
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
100 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk vsebuje 139 kcal, 6,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
50 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk vsebuje 70 kcal, 3 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
150 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk vsebuje 209 kcal, 9,1 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
200 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk vsebuje 278 kcal, 12 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
250 g živila Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk vsebuje 348 kcal, 15 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32901 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
