Veste, kaj je na vašem krožniku

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Kalorije in hranilne vrednosti

80
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,3 g
OH3 g
Maščobe4,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 80 kcal —
  • Beljakovine 6,3 g 13%
  • Ogljikovi hidrati 3 g 1%
  • Maščobe 4,6 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 8%
  • Vlaknine 0,4 g 1%
  • Sladkorji 3 g —
  • Natrij 451 mg 20%
  • Holesterol 121 mg 40%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 159 µg 18%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 80,7 µg 67%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 63,6 µg 16%
  • Vitamin B12 0,89 µg 37%

Minerali

  • Kalcij 117 mg 9%
  • Železo 0,97 mg 5%
  • Magnezij 28,4 mg 7%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalij 269 mg 6%
  • Cink 0,96 mg 9%
  • Baker 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 12,4 µg 23%
  • Jod 44,2 µg 29%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g806,3 g3 g4,6 g
50 g50 g403,2 g1,5 g2,3 g
150 g150 g1209,5 g4,6 g6,9 g
200 g200 g16013 g6,1 g9,2 g
250 g250 g20016 g7,6 g12 g

Vprašanja o živilu Spinach and egg casserole, low-fat milk

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk?

100 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk vsebuje 80 kcal, 6,3 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk?

50 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk vsebuje 40 kcal, 3,2 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk?

150 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk vsebuje 120 kcal, 9,5 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk?

200 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk vsebuje 160 kcal, 13 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk?

250 g živila Spinach and egg casserole, low-fat milk vsebuje 200 kcal, 16 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 8512 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin