Veste, kaj je na vašem krožniku

Omelette, spinach omelette

Kalorije in hranilne vrednosti

123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,2 g
OH0,4 g
Maščobe9,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 123 kcal —
  • Beljakovine 9,2 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
  • Maščobe 9,5 g 12%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 11%
  • Vlaknine 0,4 g 2%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 669 mg 29%
  • Holesterol 248 mg 83%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 259 µg 29%
  • Vitamin C 12,3 mg 14%
  • Vitamin D 1,7 µg 8%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 96,2 µg 80%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamin B12 1,5 µg 61%

Minerali

  • Kalcij 72,2 mg 6%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 29,6 mg 7%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalij 251 mg 5%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Selen 22,7 µg 41%
  • Jod 63,7 µg 42%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Vprašanja o živilu Omelette, spinach omelette

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Omelette, spinach omelette?

100 g živila Omelette, spinach omelette vsebuje 123 kcal, 9,2 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Omelette, spinach omelette?

50 g živila Omelette, spinach omelette vsebuje 62 kcal, 4,6 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Omelette, spinach omelette?

150 g živila Omelette, spinach omelette vsebuje 185 kcal, 14 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Omelette, spinach omelette?

200 g živila Omelette, spinach omelette vsebuje 246 kcal, 18 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Omelette, spinach omelette?

250 g živila Omelette, spinach omelette vsebuje 308 kcal, 23 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 8505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin