Veste, kaj je na vašem krožniku

Tortilja

Kalorije in hranilne vrednosti

slana

205
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,8 g
OH17 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 205 kcal —
  • Beljakovine 6,8 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 17 g 6%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Vlaknine 1,9 g 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2056,8 g17 g12 g
50 g50 g1033,4 g8,3 g6 g
150 g150 g30810 g25 g18 g
200 g200 g41014 g33 g24 g
250 g250 g51317 g41 g30 g

Vprašanja o živilu Tortilja

Kako pripraviš špansko tortiljo s krompirjem?

Krompir nareži na tanke rezine in ga v ponvi na zmernem ognju počasi mehčaj v olju približno 15–20 minut, ne da bi se močno zapekel. Odcejen krompir zmešaj s stepenimi jajci, zlij v ponev in peci na nizkem ognju; tortiljo obrni, ko se spodnja stran učvrsti.

Ali gre v tortiljo tudi čebula?

Lahko jo dodaš: drobno narezano čebulo zmehčaj skupaj s krompirjem, nato oboje vmešaj v jajca. Tortilja s krompirjem in čebulo je pogosta različica, pripravi pa jo lahko tudi brez čebule.

Kako veš, da je tortilja pečena?

Robovi morajo biti učvrščeni, sredina pa ne sme biti več tekoča. Če imaš raje mehkejšo sredico, tortiljo obrni, ko je spodaj zlato zapečena, in jo na drugi strani peci le še nekaj minut.

Kako obrneš tortiljo, ne da bi razpadla?

Ponev odmakni z ognja in nanjo položi raven krožnik, ki je večji od ponve. Ponev in krožnik trdno drži skupaj, obrni ju, nato tortiljo previdno potisni nazaj v ponev, da se zapeče še druga stran.

Kako dolgo lahko hraniš tortiljo?

Ohlajeno tortiljo pokrij ali spravi v zaprto posodo in jo hrani v hladilniku do tri dni. Za pogrevanje jo nareži na kose in segrej v ponvi na nizkem ognju ali v pečici, da je topla tudi v sredini.

Kakšna je razlika med tortiljo in omleto?

Španska tortilja je debela jajčna jed s krompirjem, ki jo spečeš v ponvi in pogosto obrneš. Omleta je navadno tanjša, pripravljena predvsem iz jajc in nadeva, nato pa prepognjena.

S čim postrežeš tortiljo?

Postrežeš jo lahko toplo ali ohlajeno, narezano na trikotnike, kot predjed ali lahek obrok. Dobro se poda k zeleni solati, pečeni papriki ali paradižnikovi solati.

Vir: tbca BRC0042J · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin