Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 46 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 243 µg 27%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 220 mg 17%
- Železo 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 1,4 mg 12%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Podobna živila
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Kuhana špinača kuhana v vodi odcejena nesoljenakuhano, kuhano v vodi, odcejeno, nesoljeno23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
100 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added vsebuje 29 kcal, 3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
50 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added vsebuje 15 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
150 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added vsebuje 44 kcal, 4,4 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
200 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added vsebuje 58 kcal, 5,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
250 g živila Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added vsebuje 73 kcal, 7,4 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1239 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
