Veste, kaj je na vašem krožniku
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
23
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH1,6 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Zeleni špargljisurovci22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Beli ali vijolični špargljiolupljeni, surovi21 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Asparagus, stalk, fresh, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw vsebuje 23 kcal, 2,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw vsebuje 12 kcal, 1,3 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw vsebuje 35 kcal, 4 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw vsebuje 46 kcal, 5,4 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g živila Asparagus, stalk, fresh, raw vsebuje 58 kcal, 6,7 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1105 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
