Veste, kaj je na vašem krožniku
Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 13 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 1,7 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,19 mg 1%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,11 mg 1%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce hydroponic varieties21 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Solata ledenkasurova17 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Solata icebergvključuje tipe crisphead, surova14 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Iceberg lettuce, green, raw, fresh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
100 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh vsebuje 13 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
50 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh vsebuje 7 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
150 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh vsebuje 20 kcal, 1,2 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
200 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh vsebuje 26 kcal, 1,6 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh?
250 g živila Iceberg lettuce, green, raw, fresh vsebuje 33 kcal, 2 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1264 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
