Veste, kaj je na vašem krožniku
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 21 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 13 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 0,97 mg 5%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 0,24 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,68 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lettuce, hydroponic varieties, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw vsebuje 21 kcal, 1,9 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw vsebuje 11 kcal, 1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw vsebuje 32 kcal, 2,9 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw vsebuje 42 kcal, 3,9 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g živila Lettuce, hydroponic varieties, raw vsebuje 53 kcal, 4,9 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X305 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
