Veste, kaj je na vašem krožniku
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 2,8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 112 µg 93%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 15,5 mg 1%
- Železo 0,27 mg 1%
- Magnezij 7,3 mg 2%
- Fosfor 21,9 mg 2%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 0,16 mg 1%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Solata ledenkasurova17 kcal / 100 g
- Solata icebergvključuje tipe crisphead, surova14 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
100 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw vsebuje 15 kcal, 0,8 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
50 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw vsebuje 7 kcal, 0,4 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
150 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw vsebuje 22 kcal, 1,2 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
200 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw vsebuje 30 kcal, 1,6 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw?
250 g živila Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw vsebuje 37 kcal, 2 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 479 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
