Veste, kaj je na vašem krožniku

Salad, romaine, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

15
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH1,1 g
Maščobe0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 15 kcal —
  • Beljakovine 1,6 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
  • Maščobe 0 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 1,1 g —
  • Natrij 6,7 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin C 6,2 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 25,9 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folati (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 9,9 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 0,91 mg 5%
  • Magnezij 10,4 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g151,6 g1,1 g0 g
50 g50 g80,8 g0,6 g0 g
150 g150 g232,4 g1,7 g0 g
200 g200 g303,3 g2,2 g0 g
250 g250 g384,1 g2,8 g0 g

Vprašanja o živilu Salad, romaine, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Salad, romaine, raw?

100 g živila Salad, romaine, raw vsebuje 15 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Salad, romaine, raw?

50 g živila Salad, romaine, raw vsebuje 8 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Salad, romaine, raw?

150 g živila Salad, romaine, raw vsebuje 23 kcal, 2,4 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Salad, romaine, raw?

200 g živila Salad, romaine, raw vsebuje 30 kcal, 3,3 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Salad, romaine, raw?

250 g živila Salad, romaine, raw vsebuje 38 kcal, 4,1 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1743 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin