Veste, kaj je na vašem krožniku
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 30 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 22 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 487 µg 54%
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 168 mg 13%
- Železo 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 206 mg 4%
- Cink 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Podobna živila
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added vsebuje 30 kcal, 3,4 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added vsebuje 15 kcal, 1,7 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added vsebuje 45 kcal, 5,1 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added vsebuje 60 kcal, 6,9 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g živila Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added vsebuje 75 kcal, 8,6 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1241 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
