Veste, kaj je na vašem krožniku
Čvrsti tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
sojina skuta, običajna, dušena ali poširana, brez dodane soli
129
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH0 g
Maščobe7,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 186 mg 14%
- Železo 1,8 mg 10%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,1 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Navadni ali zelo čvrsti tofučvrsto, pripravljeno z magnezijevim kloridom in kalcijevim sulfatom ali kalcijevim kloridom78 kcal / 100 g
- Navaden tofusurovo, navadno, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Čvrst svilnati tofuobstojno na sobni temperaturi62 kcal / 100 g
- Čvrst tofuhouse foods85 kcal / 100 g
- Navadni tofusrednje čvrsto ali čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Zelo čvrst tofupripravljeno z nigarijem83 kcal / 100 g
- Izjemno čvrst svilnati tofuobstojno na sobni temperaturi55 kcal / 100 g
- Organski ekstra čvrst tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Svileni tofusojin skutni sir, mehak, v kupljenem stanju54 kcal / 100 g
- Organski čvrst tofuvitasoy usa nasoya74 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čvrsti tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čvrsti tofu?
100 g živila Čvrsti tofu vsebuje 129 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čvrsti tofu?
50 g živila Čvrsti tofu vsebuje 65 kcal, 7,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čvrsti tofu?
150 g živila Čvrsti tofu vsebuje 194 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Čvrsti tofu?
200 g živila Čvrsti tofu vsebuje 258 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Čvrsti tofu?
250 g živila Čvrsti tofu vsebuje 323 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1153 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
