Veste, kaj je na vašem krožniku
Čvrsti tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
sojina skuta, navadna, pražena ob mešanju, brez dodane soli
207
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 207 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 246 mg 19%
- Železo 2,3 mg 13%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 158 mg 3%
- Cink 1,6 mg 15%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 45 g | 0 g | 37 g |
Podobna živila
- Navadni ali zelo čvrsti tofučvrsto, pripravljeno z magnezijevim kloridom in kalcijevim sulfatom ali kalcijevim kloridom78 kcal / 100 g
- Navaden tofusurovo, navadno, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Čvrst svilnati tofuobstojno na sobni temperaturi62 kcal / 100 g
- Zelo čvrst tofupripravljeno z nigarijem83 kcal / 100 g
- Čvrst tofuhouse foods85 kcal / 100 g
- Sojin tofupareno, ocvrto261 kcal / 100 g
- Izjemno čvrst svilnati tofuobstojno na sobni temperaturi55 kcal / 100 g
- Navadni tofusrednje čvrsto ali čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Organski ekstra čvrst tofuvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Organski čvrst tofuvitasoy usa nasoya74 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čvrsti tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Čvrsti tofu?
100 g živila Čvrsti tofu vsebuje 207 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Čvrsti tofu?
50 g živila Čvrsti tofu vsebuje 104 kcal, 9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Čvrsti tofu?
150 g živila Čvrsti tofu vsebuje 311 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Čvrsti tofu?
200 g živila Čvrsti tofu vsebuje 414 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Čvrsti tofu?
250 g živila Čvrsti tofu vsebuje 518 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1152 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
