Veste, kaj je na vašem krožniku
Sojin tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
pareno, ocvrto
261
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH2 g
Maščobe18 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 261 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 18 g 23%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 67 mg 16%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,58 mg 64%
- Mangan 1,2 mg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Podobna živila
- Tofuliofiliziran (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Sojaposušena, surova370 kcal / 100 g
- Navaden tofusojin, brez soli69 kcal / 100 g
- Dimljeni tofusojin skutni sir, v kupljenem stanju130 kcal / 100 g
- Svileni tofusojin skutni sir, mehak, v kupljenem stanju54 kcal / 100 g
- Ocvrti tofu270 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd126 kcal / 100 g
- Sojina zrnakuhana123 kcal / 100 g
- Koža tofujasojin skutni sir130 kcal / 100 g
- Ocvrta sojaocvrto140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sojin tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sojin tofu?
100 g živila Sojin tofu vsebuje 261 kcal, 24 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sojin tofu?
50 g živila Sojin tofu vsebuje 131 kcal, 12 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sojin tofu?
150 g živila Sojin tofu vsebuje 392 kcal, 35 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sojin tofu?
200 g živila Sojin tofu vsebuje 522 kcal, 47 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sojin tofu?
250 g živila Sojin tofu vsebuje 653 kcal, 59 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-571 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
