Veste, kaj je na vašem krožniku

Tofu, soy bean curd

Kalorije in hranilne vrednosti

126
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0,2 g
Maščobe7,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 126 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 7,5 g 10%
  • Nasičene maščobe 1,1 g 6%
  • Vlaknine 2,5 g 9%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 165 mg 7%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 16,1 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,07 mg 0%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 10,9 µg 36%
  • Folati (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 62,5 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 195 mg 15%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalij 105 mg 2%
  • Cink 1,2 mg 10%
  • Baker 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,8 mg 35%
  • Selen 2,1 µg 4%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Vprašanja o živilu Tofu, soy bean curd

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tofu, soy bean curd?

100 g živila Tofu, soy bean curd vsebuje 126 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tofu, soy bean curd?

50 g živila Tofu, soy bean curd vsebuje 63 kcal, 6,7 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tofu, soy bean curd?

150 g živila Tofu, soy bean curd vsebuje 190 kcal, 20 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tofu, soy bean curd?

200 g živila Tofu, soy bean curd vsebuje 253 kcal, 27 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tofu, soy bean curd?

250 g živila Tofu, soy bean curd vsebuje 316 kcal, 33 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 272 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin