Veste, kaj je na vašem krožniku

Sojin tofu

Kalorije in hranilne vrednosti

pareno

73
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH0,7 g
Maščobe4,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 73 kcal —
  • Beljakovine 8,1 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
  • Maščobe 4,2 g 5%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Sladkorji 0,3 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalij 63 mg 1%
  • Cink 0,7 mg 6%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,4 mg 17%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g738,1 g0,7 g4,2 g
50 g50 g374,1 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11012 g1,1 g6,3 g
200 g200 g14616 g1,4 g8,4 g
250 g250 g18320 g1,8 g11 g

Vprašanja o živilu Sojin tofu

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sojin tofu?

100 g živila Sojin tofu vsebuje 73 kcal, 8,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sojin tofu?

50 g živila Sojin tofu vsebuje 37 kcal, 4,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sojin tofu?

150 g živila Sojin tofu vsebuje 110 kcal, 12 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sojin tofu?

200 g živila Sojin tofu vsebuje 146 kcal, 16 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sojin tofu?

250 g živila Sojin tofu vsebuje 183 kcal, 20 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-570 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin