Veste, kaj je na vašem krožniku
sojini kalčki
Kalorije in hranilne vrednosti
soja, zrela semena, kaljena, dušena
81
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,5 g
OH5,7 g
Maščobe4,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 8,5 g 17%
- Ogljikovi hidrati 5,7 g 2%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 70,6 µg 59%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 41,2 mg 7%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 355 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,33 mg 37%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Podobna živila
- Konzervirani sojini kalčkikalčki, konzervirano13 kcal / 100 g
- Kaljena sojazrela semena, kuhana, kuhana na pari81 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, surova122 kcal / 100 g
- Fižolovi kalčkizrela semena, surovi30 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrela semena, kuhano, odcedjeno21 kcal / 100 g
- Kalčki fižolasurovi22 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrela semena, kuhana, z dodano soljo172 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Sojina zrnakuhana123 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sojini kalčki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sojini kalčki?
100 g živila sojini kalčki vsebuje 81 kcal, 8,5 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sojini kalčki?
50 g živila sojini kalčki vsebuje 41 kcal, 4,2 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sojini kalčki?
150 g živila sojini kalčki vsebuje 122 kcal, 13 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sojini kalčki?
200 g živila sojini kalčki vsebuje 162 kcal, 17 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sojini kalčki?
250 g živila sojini kalčki vsebuje 203 kcal, 21 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2211 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
