Veste, kaj je na vašem krožniku

sojini kalčki

Kalorije in hranilne vrednosti

soja, zrela semena, kaljena, pražena, s soljo, brez dodane maščobe

125
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH8,6 g
Maščobe7,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 125 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 8,6 g 3%
  • Maščobe 7,1 g 9%
  • Vlaknine 0,8 g 3%
  • Natrij 250 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 127 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 82 mg 6%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 96 mg 23%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalij 567 mg 12%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Baker 0,52 mg 58%
  • Mangan 1,1 mg 49%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12513 g8,6 g7,1 g
50 g50 g636,6 g4,3 g3,6 g
150 g150 g18820 g13 g11 g
200 g200 g25026 g17 g14 g
250 g250 g31333 g22 g18 g

Vprašanja o živilu sojini kalčki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sojini kalčki?

100 g živila sojini kalčki vsebuje 125 kcal, 13 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sojini kalčki?

50 g živila sojini kalčki vsebuje 63 kcal, 6,6 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sojini kalčki?

150 g živila sojini kalčki vsebuje 188 kcal, 20 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sojini kalčki?

200 g živila sojini kalčki vsebuje 250 kcal, 26 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sojini kalčki?

250 g živila sojini kalčki vsebuje 313 kcal, 33 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6543 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin