Veste, kaj je na vašem krožniku
Kalčki mung fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kaljena, kuhana, pražena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 50 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 8,7 g 3%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 219 mg 5%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,26 mg 28%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Fižolovi kalčkizrela semena, praženi, brez dodane maščobe50 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, kuhana, pražena125 kcal / 100 g
- Fižol mungozrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez olja, nesoljena45 kcal / 100 g
- Sojini kalčkisoja, zrela semena, kaljena, pražena, s soljo, brez dodane maščobe125 kcal / 100 g
- Klici mung fižolav pločevinki, odcejeno22 kcal / 100 g
- Kalčki fižolasurovi22 kcal / 100 g
- Klički fižolakuhan17 kcal / 100 g
- Mung fižolzrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Kalčki fižola mungkaljeni, surovi56 kcal / 100 g
- Klijevana lećakuhano, praženo, brez soljo101 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kalčki mung fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kalčki mung fižola?
100 g živila Kalčki mung fižola vsebuje 50 kcal, 4,3 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila Kalčki mung fižola?
1 porcija (124 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 62 kcal, 5,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila Kalčki mung fižola?
2 porciji (248 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 124 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila Kalčki mung fižola?
½ porcije (62 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 31 kcal, 2,7 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila Kalčki mung fižola?
3 porcije (372 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 186 kcal, 16 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila Kalčki mung fižola?
4 porcije (496 g) živila Kalčki mung fižola vsebuje 248 kcal, 21 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kalčki mung fižola?
50 g živila Kalčki mung fižola vsebuje 25 kcal, 2,2 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kalčki mung fižola?
150 g živila Kalčki mung fižola vsebuje 75 kcal, 6,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169138 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
