Veste, kaj je na vašem krožniku
Klična soja
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhana, pražena
125
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH8,6 g
Maščobe7,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 8,6 g 3%
- Maščobe 7,1 g 9%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 82 mg 6%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 567 mg 12%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,53 mg 59%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Podobna živila
- Sojini kalčkikonzervirani, brez slanice16 kcal / 100 g
- Kalčki sojesoja, zrela semena, kaljena, surovo122 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrela semena, kaljena, kuhana, pražena50 kcal / 100 g
- Fižolovi kalčkizrela semena, surovi30 kcal / 100 g
- Klijevana lećakuhano, praženo, brez soljo101 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
- Kaljen fižolzrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo33 kcal / 100 g
- Kliječa lečapraženo, s soljo, brez dodane maščobe101 kcal / 100 g
- Klijani beli fižolzrela semena, kaljena, kuhana, kuhana, odcedjena, s soljo78 kcal / 100 g
- Klički fižolakuhan17 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Klična soja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Klična soja?
100 g živila Klična soja vsebuje 125 kcal, 13 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Klična soja?
50 g živila Klična soja vsebuje 63 kcal, 6,6 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Klična soja?
150 g živila Klična soja vsebuje 188 kcal, 20 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Klična soja?
200 g živila Klična soja vsebuje 250 kcal, 26 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Klična soja?
250 g živila Klična soja vsebuje 313 kcal, 33 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168461 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
