Veste, kaj je na vašem krožniku

Fižol aduki

Kalorije in hranilne vrednosti

cela, suha, surova

272
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH50 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 272 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 50 g 18%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Vlaknine 11 g 40%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 84 mg 6%
  • Železo 4,2 mg 23%
  • Magnezij 130 mg 31%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalij 1220 mg 26%
  • Cink 5 mg 45%
  • Baker 1,1 mg 121%
  • Mangan 1,7 mg 74%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27220 g50 g0,5 g
50 g50 g13610 g25 g0,3 g
150 g150 g40830 g75 g0,8 g
200 g200 g54440 g100 g1 g
250 g250 g68050 g125 g1,3 g

Vprašanja o živilu Fižol aduki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol aduki?

100 g živila Fižol aduki vsebuje 272 kcal, 20 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol aduki?

50 g živila Fižol aduki vsebuje 136 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol aduki?

150 g živila Fižol aduki vsebuje 408 kcal, 30 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižol aduki?

200 g živila Fižol aduki vsebuje 544 kcal, 40 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižol aduki?

250 g živila Fižol aduki vsebuje 680 kcal, 50 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-041 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin