Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol azuki
Kalorije in hranilne vrednosti
zrelo seme, kuhano, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 7,5 g 15%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 7,3 g 26%
- Natrij 244 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 532 mg 11%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,3 mg 33%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Fižol adukicela, suha, kuhan v nesoljeni vodi123 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, s soljo132 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhano, kuhano, s soljo149 kcal / 100 g
- Mung fižolzrelo seme, kuhano, s soljo105 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo129 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano, dodana sol127 kcal / 100 g
- Pinto fižolzrela semena, kuhano, s soljo143 kcal / 100 g
- Sladek adzuki fižol232 kcal / 100 g
- Kaljen fižolzrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol azuki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol azuki?
100 g živila Fižol azuki vsebuje 128 kcal, 7,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (230 g) živila Fižol azuki?
1 porcija (230 g) živila Fižol azuki vsebuje 294 kcal, 17 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (460 g) živila Fižol azuki?
2 porciji (460 g) živila Fižol azuki vsebuje 589 kcal, 35 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (115 g) živila Fižol azuki?
½ porcije (115 g) živila Fižol azuki vsebuje 147 kcal, 8,6 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (690 g) živila Fižol azuki?
3 porcije (690 g) živila Fižol azuki vsebuje 883 kcal, 52 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (920 g) živila Fižol azuki?
4 porcije (920 g) živila Fižol azuki vsebuje 1178 kcal, 69 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol azuki?
50 g živila Fižol azuki vsebuje 64 kcal, 3,8 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol azuki?
150 g živila Fižol azuki vsebuje 192 kcal, 11 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173789 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
