Veste, kaj je na vašem krožniku

Fižol adzuki

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela semena, kuhan, z dodano soljo

128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,5 g
OH17 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 128 kcal —
  • Beljakovine 7,5 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 17 g 6%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 7,3 g 26%
  • Natrij 244 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 121 µg 30%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 28 mg 2%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 52 mg 12%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalij 532 mg 11%
  • Cink 1,8 mg 16%
  • Baker 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1287,5 g18 g0,1 g
50 g50 g643,8 g8,7 g0,1 g
150 g150 g19211 g26 g0,2 g
200 g200 g25615 g35 g0,2 g
250 g250 g32019 g44 g0,3 g

Vprašanja o živilu Fižol adzuki

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol adzuki?

100 g živila Fižol adzuki vsebuje 128 kcal, 7,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol adzuki?

50 g živila Fižol adzuki vsebuje 64 kcal, 3,8 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol adzuki?

150 g živila Fižol adzuki vsebuje 192 kcal, 11 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižol adzuki?

200 g živila Fižol adzuki vsebuje 256 kcal, 15 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižol adzuki?

250 g živila Fižol adzuki vsebuje 320 kcal, 19 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3340 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin